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辛集養(yǎng)老院建議老人多吃黑木耳黑木耳，是一種營養(yǎng)豐富的菌類食物，從古至今，在國內(nèi)都有很好的聲譽(yù)，現(xiàn)在在國內(nèi)以及出口的數(shù)量都是很可觀的。日常生活中，多吃黑木耳好處有很多，今天，辛集養(yǎng)老院來和大家一起聊一下。 1.含鐵量高 黑木耳素有“素菜王后”的美譽(yù)，里面的含鐵量是很高的。眾所周知，菠菜的含鐵量很高，但是我們想告訴大家，木耳的含鐵量是菠菜的10倍之多，是動物肝臟的7倍。所以，常吃黑木耳，對補(bǔ)鐵是很有益處的。 2.清腸清肺 黑木耳的清理效果很好，長時間使用，對胃和腸道都有很多的益處。像在紡織廠，化工廠，面粉廠以及從事礦石，冶金之類的行業(yè)的職工，經(jīng)常食用黑木耳，效果較好，能很好的帶走身體里面的臟物。 3.養(yǎng)身控制身材 黑木耳里面基本上沒有讓人發(fā)胖的成分，早餐，午餐以及晚餐均可食用，沒有忌口。健身人士常吃黑木耳，對控制身材以及心肺力量都有很好的幫助。 |
